Valokuvaajan energiapala
recipe

Tämä herkullinen ja ravitseva energiapala on täydellinen reissuille, kun tarvitset boostia kuvaussessioiden välissä.
Valmistusaika on noin 30 minuuttia, ja recipe tuottaa noin 12 annosta.

Ainesosat:

- 2 dl kaurahiutaleita
- 1 dl pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita)
- 1 dl kuivahedelmiä (esim. aprikooseja tai rusinoita)
- 0,5 dl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 0,5 dl maapähkinävoita
- 1 tl vaniljauutetta
- 1 tl kanelia
- Ripaus suolaa

Ohjeet:

1. Esilämmitä uuni 175 asteeseen ja vuoraa leivinpaperilla uunipelti.
2. Sekoita kaurahiutaleet, pähkinät, kuivahedelmät, kaneli ja suola suuressa kulhossa.
3. Lämmitä hunaja ja maapähkinävoi kattilassa miedolla lämmöllä, kunnes ne sekoittuvat hyvin. Lisää vaniljauute.
4. Kaada hunaja-maapähkinävoiseos kuivien ainesten joukkoon ja sekoita huolellisesti.
5. Levitä seos tasaisesti uunipellille ja painele tiiviiksi.
6. Paista uunissa noin 15-20 minuuttia, kunnes pinta on kullanruskea.
7. Anna jäähtyä ennen leikkaamista paloiksi.

Ravintosisältö (per annos):

- Energia: 150 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 6 g
- Kuitu: 3 g

Reviews: 3.31 (1281 reviews) ★★★★★ share