Vatsan paras ystävä - Puuro
recept

Ett näringsrikt havregrynsgröt som är perfekt som frukost eller mellanmål, med mycket fiber och näringsämnen. Förberedelsen är snabb och enkel och håller hungern borta länge.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainekset:
- 3-4 torkade plommon
- 2,5 dl vatten
- 1 dl fullkornsflingor eller havregryn
- 1 rkl rågkli
- 1 rkl linfrön
Ohjeet:
1. Hacka de torkade plommonen i små bitar.
2. Koka upp vattnet i en kastrull.
3. Tillsätt flingorna, rågkli och linfrön i kastrullen.
4. Rör om ordentligt och tillsätt de hackade plommonen.
5. Koka på låg värme i cirka 5-10 minuter, tills gröten har tjocknat.
6. Servera varm, du kan gärna lägga till bär eller honung om du vill.

Ravintosisältö (per annos):
- Energi: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 4 g
- Fiber: 7 g

Betyg: 4.4 (3575 recensioner) ★★★★★ dela