Fyllda Kycklingfiléer med Spenat och Feta
recept

Detta läckra recept kombinerar kyckling, spenat och fetaost och skapar en perfekt måltid för både vardag och fest.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 4 kycklingfiléer
- 200 g färsk spenat
- 150 g fetaost
- 2 vitlöksklyftor, krossade
- 2 msk olivolja
- Salt och peppar efter smak
- 1 tsk torkad oregano
- Saften från 1/2 citron
Ohjeet:
1. Hetta upp olivoljan i en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt den krossade vitlöken och fräs tills den är gyllenbrun.
2. Tillsätt den färska spenaten i pannan och stek tills den har vissnat. Krydda med salt, peppar och oregano. Ta bort pannan från värmen.
3. Smula fetaosten i spenatblandningen och blanda väl.
4. Gör djupa snitt i kycklingfiléerna för att kunna fylla dem.
5. Fyll varje kycklingfilé med spenat-feta-blandningen och stäng snitten med tandpetare eller bind ihop med snöre.
6. Stek de fyllda kycklingfiléerna i stekpannan på medelhög värme i cirka 6–7 minuter på varje sida eller tills kycklingen är genomstekt.
7. Pressa citronsaft över de färdiglagade filéerna innan servering.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 320 kcal
- Proteiinit: 40 g
- Hiilihydraatit: 3 g
- Rasvat: 15 g
- Kuitu: 1 g

Betyg: 4.54 (727 recensioner) ★★★★★ dela