Tonnikalapasta
recept

En enkel och välsmakande tonnikalapasta som är perfekt som vardagsmat och tillagas snabbt. Den kombinerar tonfisk, pasta och färska grönsaker till en läcker måltid.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4

Ainekset

- 3,5 dl makaroneja
- 402 g maissia
- 1 rkl chili-tahnaa
- 3 kpl ananasta säilykkeessä
- 2 kpl tonnikalaa italialaisessa maustekastikkeessa
- 0,5 kpl punaista paprikaa
- 500 g tuoretta kurkkua
- 3 kpl valkosipulin kynttä
- Öljyä paistamiseen

Ohjeet

1. Kieha makaronit pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja laita sivuun.
2. Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet. Pilko paprika ja kurkku.
3. Kuumenna öljy pannulla ja paista valkosipuli, kunnes se on kevyesti kullankeltainen.
4. Lisää pannulle tonnikala, maissi ja chili-tahna. Sekoita hyvin ja kuumenna.
5. Lisää joukkoon keitetyt makaronit, pilkottu paprika ja kurkku. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
6. Tarjoile lämpimänä ja koristele halutessasi tuoreilla yrteillä.

Ravintosisältö (annosta kohden)

- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 20 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.94 (4833 recensioner) ★★★★★ dela