Piparishake
recept

En läcker piparishake som kombinerar julens smaker och skapar en mysig atmosfär. Perfekt för julens njutning!
Val prepareringstid: 10 minuter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl naturell yoghurt
- 1 dl mjölk
- 2-3 pepparkakor
- 1 banan
- 1 msk honung (eller efter smak)
- 1 tsk kanel
- 1/2 tsk ingefära
- Is (valfritt)

Instruktioner:

1. Lägg yoghurt, mjölk, pepparkakor, banan, honung, kanel och ingefära i en blender.
2. Mixa ingredienserna till en slät smoothie.
3. Tillsätt is om du vill och mixa ytterligare en stund.
4. Häll shaken i glas och dekorera med en pepparkaka eller kanelstång om du vill.
5. Njut av julstämningen!
Näringsinnehåll (per portion, uppskattat):
- Kalorier: 220 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 41 g
- Fett: 5 g
- Socker: 18 g

Betyg: 3.41 (2224 recensioner) ★★★★★ dela