Mustikkapuuro
recept

En läcker och nyttig gröt med blåbär, perfekt som frukost eller mellanmål.
Tillagningstid: 15 minuter
Portioner: 2
Ingredienser:
- 2 dl blåbär
- 1 dl havregryn
- 2 dl mjölk (eller växtbaserad alternativ)
- 1 msk honung eller annan sötning
- 2 msk vassleprotein (valfritt)
- En nypa salt
- Yoghurt (till servering)
Instruktioner:
1. Koka upp mjölken i en kastrull och tillsätt havregrynen. Låt koka på låg värme i cirka 5 minuter.
2. Tillsätt blåbären, honungen, vassleproteinet och saltet. Rör om väl.
3. Fortsätt koka i ytterligare några minuter tills gröten är fluffig och har en vispad konsistens.
4. Servera gröten som den är eller med yoghurt.
Näringsinformation (per portion):
Kalorier: 250
Protein: 10g
Kolhydrater: 40g
Fett: 5g
Fiber: 7g

Betyg: 4.47 (4587 recensioner) ★★★★★ dela