Melkein Perjantai - Perhesmoothie
recept

Ihana ja virkistävä smoothie, som passar perfekt för familjens samvaro och att starta helgen!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainesosat:

- 2 banaania
- 200 g pakastemarjoja (esim. mustikoita ja mansikoita)
- 400 ml jogurttia (esim. maustamatonta tai vaniljajogurttia)
- 200 ml appelsiinimehua
- 2 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 tl vaniljasokeria (valinnainen)

Ohjeet:

1. Kuori banaanit ja leikkaa ne paloiksi.
2. Lisää banaanipalat, pakastemarjat, jogurtti ja appelsiinimehu tehosekoittimeen.
3. Lisää hunaja ja vaniljasokeri, jos käytät.
4. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
5. Kaada smoothie laseihin ja tarjoile heti.

Ravintosisältö per annos (noin):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 3 g

Betyg: 4.91 (2176 recensioner) ★★★★★ dela