Herkulliset kasviswrapit

Herkulliset kasviswrapit

Herkulliset kasviswrapit
recept

Maukkaita kasviswrappeja, perfekta för lunch eller lätt middag, fyllda med färska grönsaker och smaker!

Valmistusaika:
20 minuuttia
Annosmäärä: 4 kpl
Ainesosat:
- 4 suurta täysjyväwrap-leipää
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 paprika (mieluiten punainen tai keltainen)
- 1 keskikokoinen porkkana
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (valinnainen)
Ohjeet:
1. Kuori ja viipaloi avokado, kurkku ja porkkana ohuiksi suikaleiksi.
2. Huuhtele ja kuivaa pinaatti.
3. Leikkaa paprika puoliksi ja poista siemenet, viipaloi se ohuiksi suikaleiksi.
4. Ota yksi wrap-leipä ja levitä sen päälle tasaisesti hummusta.
5. Asettele päälle kerros pinaattia, sitten avokadoa, kurkkua, paprikaa ja porkkanaa.
6. Ripottele päälle suolaa, pippuria ja halutessasi sitruunamehua.
7. Käännä wrap tiukaksi rullaksi alusta alkaen ja leikkaa halutessasi puoliksi.
8. Toista sama muiden wrapien kanssa ja tarjoile heti.

Ravintosisältö (per wrap):

- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 6 g

Betyg: 4.71 (3431 recensioner)