Kaura-taatelipuuro
recept

En läcker havre- och dadelgröt som är full av smak och håller hungern borta länge. Perfekt för frukost eller som mellanmål.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 dl vettä tai maitoa
- 5-6 kpl kuivattuja taateleita
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
- Ripaus suolaa
- Kanelia mausteeksi (valinnainen)
- Pähkinöitä tai siemeniä (koristeluun, valinnainen)
Ohjeet:
1. Hienonna taatelit pieniksi paloiksi.
2. Kiehauta vesi tai maito kattilassa ja lisää kaurahiutaleet.
3. Lisää hienonnetut taatelit ja ripaus suolaa.
4. Keitä puuroa keskilämmöllä noin 5-10 minuuttia, kunnes se on sakeutunut.
5. Jos haluat makeuttaa puuroa, lisää hunaja tai vaahterasiirappi.
6. Mausta kanelilla, jos haluat.
7. Annostele puuro kulhoihin ja koristele pähkinöillä tai siemenillä.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 4 g
- Kuitu: 7 g

Betyg: 3.73 (3006 recensioner) ★★★★★ dela