Marja-Hedelmä-Jogurtti
recept

En läcker och näringsrik mellanmål för både barn och vuxna. Lätt att förbereda och blanda, detta recept innehåller naturliga smaker utan tillsatt socker.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 4-6 annosta
Ainesosat:
- 1 dl vettä
- 2 kuorittua ja pilkottua päärynää
- 3 dl marjoja (esimerkiksi viinimarjoja ja puolukkaa)
- 4-5 dl turkkilaista tai kreikkalaista jogurttia
Ohjeet:
1. Lisää vesi, pilkotut päärynät ja marjat tehosekoittimeen.
2. Surauta ainekset tasaiseksi massaksi.
3. Täytä pilttipurkit puolilleen tai 2/3 soseella.
4. Lisää päälle jogurttia ja sekoita tasaiseksi.
5. Säilytä jääkaapissa ja tarjoile kylmänä.

Ravintosisältö (per annos, arvio):
- Kalorit: 120 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 2 g

Betyg: 4.73 (5154 recensioner) ★★★★★ dela