Hälsosam Havregrynsgröt
recept

Denna läckra och näringsrika havregrynsgröt ger en perfekt start på dagen. Den är enkel att förbereda i förväg och du kan njuta av den under hektiska morgnar.
Tillagningstid: 15 minuter
Antal portioner: 4 portioner

Ingredienser:

- 2 dl havregryn
- 6 dl vatten eller mjölk
- 1/2 tesked salt
- 1 matsked honung eller lönnsirap
- 1/2 tesked kanel
- Färska bär (t.ex. blåbär, jordgubbar)
- Nötter eller frön (t.ex. valnötter, solrosfrön)

Instruktioner:

1. Koka upp vatten eller mjölk i en kastrull.
2. Tillsätt havregryn och salt i den kokande vätskan.
3. Sänk värmen och låt gröten koka i cirka 5-10 minuter, tills den har nått önskad konsistens.
4. Ta kastrullen från värmen och blanda i honung och kanel i gröten.
5. Dela upp gröten i portionsskålar och toppa med färska bär samt nötter eller frön.
6. Servera genast och njut!
Näringsinnehåll (per portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 5 g
- Fiber: 7 g

Betyg: 4.99 (1304 recensioner) ★★★★★ dela