Energiapalat med Jordnötssmör och Choklad - 20 minuter - 12 portioner
recept

En läcker och energirik snacks som passar perfekt till träning eller som ett snabbt mellanmål.
Ingredienser:
- 1 dl ljust sirap
- 250 g grovt jordnötssmör
- 6 dl havregryn (exempelvis cornflakes)
- 450 g mjölkchoklad
Instruktioner:
1. Smält mjölkchokladen i ett vattenbad eller i mikrovågsugn försiktigt.
2. Blanda ljust sirap och jordnötssmör i en stor skål tills blandningen är jämn.
3. Tillsätt havregrynen i jordnötssmörsblandningen och rör om ordentligt.
4. Häll i den smälta chokladen i blandningen och rör om tills alla ingredienser är väl blandade.
5. Bre ut blandningen i en form klädd med bakpapper till ett jämnt lager.
6. Låt stå i rumstemperatur eller i kylskåp tills den har stelnat.
7. Skär i bitar och servera.
Näringsinformation (per portion):
- Kalorier: 210
- Fett: 12 g
- Kolhydrater: 22 g
- Protein: 5 g

Betyg: 3.11 (1636 recensioner) ★★★★★ dela