Kasvisrätt i Airfryer
recept

En hälsosam och krispig grönsaksrätt som enkelt tillagas i airfryer.
Förberedelsestid: 10 minuter
Tillagningstid: 20 minuter
Serveringsstorlek: 2 personer
Ingredienser:
- 100 g grönkål
- 300 g blomkål
- 120 g pulled oats (tomatsmak)
Instruktioner:
1. Skölj grönkålen och blomkålen noggrant.
2. Skär blomkålen i små bitar.
3. Skär grönkålen i små strimlor.
4. Lägg grönkålen och blomkålen i en skål och tillsätt pulled oats.
5. Blanda ingredienserna väl.
6. Häll blandningen i airfryer-korgen jämnt.
7. Ställ in airfryern på 180 grader och tillaga i cirka 15-20 minuter eller tills grönsakerna är gyllenbruna och krispiga.
8. Servera varm som tillbehör eller huvudrätt.
Näringsinformation (per portion):
Kalorier: 220 kcal
Protein: 10 g
Fett: 5 g
Kolhydrater: 35 g
Fiber: 8 g

Betyg: 4.66 (3419 recensioner) ★★★★★ dela