Flapjackit
recept

En läcker och energirik snacks perfekt för arbete eller skola, eller som ett tillbehör till kaffet.
Val prepareringstid: 30 minuter
Antal portioner: 12 bitar

Ingredienser:

- 200 g smör
- 150 g socker
- 250 g havregryn
- 100 g honung eller sirap
- 100 g torkad frukt eller nötter (valfritt)
- 1 tsk vaniljsocker
- 1/2 tsk salt

Instruktioner:

1. Förvärm ugnen till 180 grader och klä en ugnsform med bakpapper.
2. Smält smöret, sockret och honungen i en kastrull på låg värme tills sockret har löst sig.
3. Tillsätt havregrynen, vaniljsockret och saltet i blandningen. Blanda väl.
4. Om du använder torkad frukt eller nötter, lägg till dem nu och blanda.
5. Häll smeten i ugnsformen och jämna ut ytan.
6. Grädda i ugnen i cirka 20-25 minuter, tills ytan är gyllenbrun.
7. Låt svalna innan du skär i bitar.

Näringsinformation (per bit):

- Energi: 200 kcal
- Protein: 3 g
- Kolhydrater: 25 g
- Fett: 10 g
- Fiber: 2 g

Betyg: 3.2 (3528 recensioner) ★★★★★ dela