Hapanimelä broileri
recept

Hapanimelä broileri är en läcker och snabb rätt som kombinerar sötma och syra. Detta recept är perfekt för en vardagsmiddag.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4

Ainekset:

- 300 g broilerinsuikaleita
- Seesamiöljyä
- Öljyä
- Pakasteherneitä
- 1 rkl tomaattipyreetä
- 1 sipuli ohuina viipaleina
- 0.5 tl suolaa
- Keitettyä täysjyväriisiä
- 1 pss pakastepapuja
- 1 rkl soijakastiketta
- 3 rkl valkoviinietikkaa
- 1 porkkana suikaleina
- 10 g (1 rkl) Hermesetas-makeutusjauhetta
- 1 rkl maissijauhoa
- 1 punainen paprika viipaleina, siemenet poistettu

Ohjeet:

1. Kuumenna seesamiöljy ja öljy suurella pannulla. Lisää broilerinsuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita.
2. Lisää sipuliviipaleet ja porkkanasuikaleet pannulle, ja paista muutama minuutti, kunnes vihannekset pehmenevät.
3. Sekoita joukkoon tomaattipyree, pakasteherneet ja pakastepavut. Kypsennä hetki.
4. Mausta seos suolalla, soijakastikkeella, valkoviinietikalla ja Hermesetas-makeutusjauheella. Sekoita hyvin.
5. Liuota maissijauho pieneen vesimäärään ja lisää se pannulle. Sekoita, kunnes kastike sakenee.
6. Tarjoile hapanimelä broileri keitetyn täysjyväriisin kanssa ja koristele punaisilla paprikaviipaleilla.

Ravintosisältö (per annos):

- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.88 (2088 recensioner) ★★★★★ dela