Detox-puhdistusruoka
recept

Denna läckra detox-puhdistusmat är perfekt för att få dig att känna dig lättare och förbättra din matsmältning. Tillagningstiden är endast 30 minuter och receptet räcker till fyra portioner.

A ingredienser:

- 2 koppar färska gröna blad (t.ex. spenat eller grönkål)
- 1 kopp körsbärstomater
- 1 gurka
- 1 avokado
- 1/2 kopp quinoa
- 1/4 kopp citronsaft
- 2 msk olivolja
- Salt och peppar efter smak

Instruktioner:

1. Koka quinoan enligt förpackningens anvisningar och låt den svalna.
2. Skölj de gröna bladen och lägg dem i en stor skål.
3. Dela körsbärstomaterna på hälften och skär gurkan i skivor. Tillsätt dem i skålen.
4. Skär avokadon i tärningar och lägg i skålen med övriga ingredienser.
5. Tillsätt den avsvalnade quinoan i skålen.
6. Blanda citronsaft, olivolja, salt och peppar i en separat skål. Häll dressingen över salladen.
7. Blanda alla ingredienser väl och servera genast.

Näringsinformation (per portion):

- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 6 g
- Kolhydrater: 30 g
- Fett: 13 g
- Fiber: 8 g

Betyg: 3.4 (1690 recensioner) ★★★★★ dela