Curry-broileripihvit
recept

Maukkaita och kryddiga broilerpihver som är perfekta för middag eller en lätt lunch.
Val prepareringstid: 30 minuter
Antal portioner: 4
Ingredienser:
- 1 lök
- 1 vitlöksklyfta
- 1 msk curry
- Olja för stekning
- 400 g kycklingfärs
- 1 msk oregano
- 1 tsk örtsalt
Instruktioner:
1. Finhacka löken och vitlöken.
2. Värm oljan i en stekpanna och tillsätt den hackade löken. Fräs tills den är mjuk.
3. Tillsätt curry och rör om ordentligt. Stek en stund till.
4. Lägg i kycklingfärsen i pannan och stek tills köttet är genomstekt.
5. Krydda blandningen med oregano och örtsalt. Blanda väl.
6. Forma blandningen till biffar och stek dem i pannan tills de är gyllenbruna på båda sidor.
7. Servera varmt, gärna med sallad eller ris.
Näringsinformation (per portion):
- Energi: 320 kcal
- Protein: 30 g
- Kolhydrater: 5 g
- Fett: 20 g
- Fiber: 1 g

Betyg: 4.55 (4073 recensioner) ★★★★★ dela