Broilerleipävuoka
recept

Denna läckra broilerleipävuoka är en perfekt rätt som kombinerar hälsosamma ingredienser med smakfulla smaker. Lättlagad och snabb att förbereda, denna rätt är utmärkt för en vardagskväll.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta

Ainekset:

- 0,5 tl mustapippurirouhetta
- Täysjyväruisleipää (esim. real)
- 185 g herkkusieniä (säilyke)
- 100 g parsaa
- 0,5 tl valkopippurijauhetta
- 100 g juustoa (rasvaa 17%)
- 4 rkl paistettuja broilerifileitä
- 4 rkl ketsuppia
- 2 kpl kananmunaa
- 0,5 rkl oreganoa

Ohjeet:

1. Aseta täysjyväruisleivät rinnakkain voitelemattomaan mikrovuokaan.
2. Mausta leivät ketsupilla, oreganolla ja mustapippurilla.
3. Lisää päälle paloitellut broilerifileet, herkkusienet ja parsat.
4. Ripottele päälle valkopippurijauhe ja raastettu juusto.
5. Riko kananmunat kulhoon ja sekoita ne hyvin. Kaada munaseos vuokaan.
6. Paista mikroaaltouunissa täydellä teholla noin 10-15 minuuttia tai kunnes munat ovat kypsiä ja pinta on kauniin värinen.
7. Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua.

Ravintosisältö (annosta kohti):
- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 25 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 5 g

Betyg: 4.2 (4445 recensioner) ★★★★★ dela