Herkulliset kasviswrapit
recept

Nämä kasviswrapit ovat nopea ja maukas vaihtoehto kevyelle lounaalle tai välipalalle. Täynnä tuoreita vihanneksia ja herkullista tahnaa, nämä wrapit ovat täydellinen valinta niille, jotka arvostavat terveellistä ja nopeaa ruokaa.

Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2 wrapia

Ainesosat:

- 2 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1/2 kurkkua
- 1 tomaatti
- 1/2 paprika
- 1/4 punasipulia
- 1 dl tuoretta pinaattia
- 2 rkl hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan

Ohjeet:

1. Halkaise avokado, poista kivi ja kuori. Soseuta avokado kulhossa ja mausta suolalla ja pippurilla.
2. Huuhtele ja pilko kurkku, tomaatti, paprika ja punasipuli pieniksi paloiksi.
3. Levitä hummusta tasaisesti wrapin päälle.
4. Lisää soseutettu avokado hummuksen päälle.
5. Asettele vihannekset wrapin keskelle ja lisää tuore pinaatti.
6. Kääri wrap tiukasti ja leikkaa puoliksi.
7. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintosisältö (per wrap):

- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Rasva: 12 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Kuitu: 7 g

Betyg: 3.25 (4677 recensioner) ★★★★★ dela