Mustikka-kaurajogurtti
recept

En fräsch och näringsrik frukosträtt.
Tillagningstid: 10 minuter
Portioner: 2
Ingredienser:
- 2 dl havreyoghurt
- 1 dl frysta blåbär
- 2 msk honung eller lönnsirap
- 1 dl havregryn
- 1/2 tsk vaniljextrakt (valfritt)
- En nypa salt
- Färska blåbär för garnityr (valfritt)
Instruktioner:
1. Tina de frysta blåbären i rumstemperatur eller i mikrovågsugnen.
2. Blanda de tinade blåbären med havreyoghurten.
3. Tillsätt honung eller lönnsirap, vaniljextrakt och en nypa salt. Rör om ordentligt.
4. Tillsätt havregrynen och blanda tills det blir en jämn konsistens.
5. Fördela yoghurtblandningen i skålar och dekorera med färska blåbär om du vill.
6. Servera genast eller låt stå i kylskåp i cirka 30 minuter innan servering.
Njut av en läcker och näringsrik frukost!
Näringsinformation per portion:
Kalorier: 250 kcal
Protein: 7 g
Kolhydrater: 45 g
Fett: 5 g
Fiber: 6 g

Betyg: 3.21 (6093 recensioner) ★★★★★ dela