Rakkaiden Lukijoiden Illallinen
recept

En härlig middag för att samla vänner och familj och njuta av en läcker måltid.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4

Ainesosat:

- 400 g kanafileitä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikaa
- 1 dl kermaa
- 150 g vihreitä papuja
- 200 g kirsikkatomaatteja
- Tuoretta basilikaa koristeluun

Ohjeet:

1. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikalla.
2. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja lisää kanafileet. Paista noin 5–7 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kauniin kullanruskeaa.
3. Lisää kerma pannulle ja sekoita, kunnes se on hyvin yhdistynyt kanaan. Anna kiehua miedolla lämmöllä muutama minuutti.
4. Keitä vihreät pavut suolatussa vedessä noin 4–5 minuuttia, kunnes ne ovat rapeita.
5. Lisää kirsikkatomaatit pannulle ja kuumenna vielä hetki.
6. Tarjoile kana kerman kanssa vihreiden papujen ja kirsikkatomaattejen kera. Koristele tuoreella basilikalla.

Ravintosisältö per annos:
- Energia: 350 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 8 g
- Rasva: 22 g
- Kuitu: 2 g

Betyg: 3.61 (4142 recensioner) ★★★★★ dela