Seiti med curry-yoghurt
opskrift

Denne lækre ret kombinerer seiti-fileter med en velsmagende curry-yoghurt sauce. Perfekt til en hurtig og nærende middag!
Valgetid: 30 minutter
Annosstørrelse: 4 portioner
Ingredienser:
- Ca. 500 g seiti
- 100 g tyrkisk yoghurt
- Salt efter smag
- Curry pulver efter smag
Instruktioner:
1. Læg seiti i et ovnfast fad og drys salt over.
2. Bland curry pulver i den tyrkiske yoghurt efter smag.
3. Fordel curry-yoghurt blandingen jævnt over seiti-fileterne.
4. Bag i ovnen ved 200°C i ca. 20 minutter, indtil fisken er gennemstegt og lækker.
5. Server med ønsket tilbehør, såsom ris eller grøntsager.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 5 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.48 (1989 anmeldelser) ★★★★★ del