Ruissmoothie
opskrift

En lækker og sund ruissmoothie, perfekt som en fiberrig snack eller morgenmad.
Forberedelsestid: 10 minutter.
Antal portioner: 2.
Ingredienser:
- 1 dl tørrede rugbrødsstykker
- 2 dl naturel yoghurt
- 1 banan
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1/2 dl mælk eller plantebaseret alternativ
- Kanel (valgfrit)
Instruktioner:
1. Læg de tørrede rugbrødsstykker i en blender.
2. Tilsæt yoghurt, banan, bær og honning.
3. Hæld mælken i og tilsæt eventuelt kanel.
4. Blend alle ingredienserne til en ensartet smoothie.
5. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 180, Protein: 8g, Kulhydrater: 34g, Fiber: 6g, Sukker: 9g, Fedt: 2g.

Bedømmelse: 3.81 (5519 anmeldelser) ★★★★★ del