Krydret Kyllingebryst
opskrift

Krydret kyllingebryst er lækkert og nemt at lave, perfekt til middag eller frokost. Denne opskrift er hurtig og giver en velsmagende proteinkilde.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antal portioner: 4 portioner
Ingrediensliste:
- 4 kyllingebrystfileter
- 2 spsk olivenolie
- 1 teskefuld salt
- 1/2 teskefuld sort peber
- 1 teskefuld paprika
- 1/2 teskefuld cayennepeber
- 2 fed hvidløg, knust
- 1 spsk honning
- Friske urter (f.eks. persille eller timian) til pynt
Instruktioner:
1. Varm olivenolien op i en stor pande over medium varme.
2. Krydr kyllingebrystfileterne med salt, sort peber, paprika og cayennepeber.
3. Tilsæt den knuste hvidløg til panden og steg i cirka 30 sekunder, indtil det begynder at dufte.
4. Læg kyllingebrystfileterne på panden og steg i cirka 6-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte og gyldne.
5. Hæld honningen over kyllingebrystene og vend dem, så honningen hænger godt ved.
6. Tag dem af panden og lad dem hvile i et par minutter, inden de skæres.
7. Pynt med friske urter og server med ønsket tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250
- Protein: 36 g
- Kulhydrater: 5 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 0 g
- Sukker: 2 g

Bedømmelse: 4.16 (88 anmeldelser) ★★★★★ del