Rapeat Kanapalat
opskrift

Rapeat kanapalat er en lækker og letforberedt snack eller hovedret, der passer perfekt til både hverdag og fest.
Valgetid: 40 minutter
Annosstørrelse: 4 portioner
Ingredienser:
- 400 g kyllingefilet
- 1 teskefuld salt
- 3 spiseskefulde majsmel
- 1 æg
- 50-100 g Corn Flakes
Instruktioner:
1. Skær kyllingen i ønskede stykker og lad dem marinere med salt i en halv time.
2. Tilsæt majsmel og æg til kyllingen, og bland godt.
3. Dyp kyllingestykkerne i de knuste Corn Flakes, så de bliver godt dækket.
4. Varm olie på en pande og steg kyllingestykkerne gyldne og sprøde, cirka 5-7 minutter på hver side.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Kulhydrater: 20 g
- Fedt: 10 g

Bedømmelse: 4.45 (513 anmeldelser) ★★★★★ del