Marja-hedelmæsmoothie
opskrift

En lækker og sund smoothie med frugter og bær. Perfekt som morgenmad eller snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal personer: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær, hindbær, jordbær)
- 1 dl yoghurt (eller plantebaseret alternativ)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 1 spsk honning (valgfri)
- Is (valgfri)
Fremgangsmåde:
1. Skræl bananen og læg den i en blender.
2. Tilsæt de frosne bær, yoghurt og mælk.
3. Tilsæt honning, hvis du ønsker at søde smoothien.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn masse.
5. Tilsæt is, hvis du ønsker en koldere konsistens, og blend igen.
6. Hæld smoothien i et glas og nyd!
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 150
Protein: 6 g
Fedt: 3 g
Kulhydrater: 28 g
Fiber: 4 g
Sukker: 10 g

Bedømmelse: 3 (2653 anmeldelser) ★★★★★ del