Blød Chiagrød
opskrift

Blød chiagrød er en nærende og lækker morgenmad, der giver energi til dagen. Denne opskrift er nem at lave og passer perfekt til travle morgener.
Valgetid: 10 minutter + 30 minutter til at sætte sig
Annosmængde: 2 portioner

Ingredienser:

- 1/2 dl chiafrø
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1/4 teskefuld salt
- Friske bær (f.eks. blåbær, jordbær) til pynt
- Nødder eller frø (f.eks. mandelflager, solsikkefrø) til pynt

Instruktioner:

1. Bland chiafrø, mandelmælk, honning (eller ahornsirup), vaniljeekstrakt og salt i en skål.
2. Lad blandingen sætte sig i køleskabet i mindst 30 minutter eller natten over.
3. Når grøden har fået en geléagtig konsistens, deles den i to skåle.
4. Pynt med friske bær og nødder eller frø inden servering.
5. Nyd en lækker og nærende morgenmad!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 180 kcal
- Protein: 6 g
- Fedt: 8 g
- Kulhydrater: 22 g
- Fiber: 10 g
- Sukker: 3 g

Bedømmelse: 4.01 (5455 anmeldelser) ★★★★★ del