Yoogaia Joogaopskrift
opskrift

Denne opskrift giver dig mulighed for at nyde yogaøvelser, når det passer bedst ind i din tidsplan. Du kan træne i ro derhjemme og finde din indre fred.
Forberedelsestid: 5-10 minutter
Antal portioner: 1 træningssession
Ingredienser:
- Yogamåtte
- Behageligt tøj
- Vand
- Beroligende musik (valgfrit)
- Yogaøvelser eller instruktioner (f.eks. fra Yoogaia-tjenesten)
Instruktioner:
1. Vælg et roligt sted, hvor du kan træne uden forstyrrelser.
2. Udbred yogamåtten på gulvet, og sørg for, at du har nok plads til at bevæge dig.
3. Tag behageligt tøj på, som ikke begrænser dine bevægelser.
4. Tag en vandflaske med dig, og hav den tæt på under træningen.
5. Vælg den yogaøvelse, du ønsker fra Yoogaia-tjenesten, eller brug dine egne yndlingsbevægelser.
6. Start træningen med beroligende musik eller uden, og fokuser på din vejrtrækning.
7. Udfør de valgte asanas, og nyd øjeblikket, hvor du kan fokusere på dig selv og dit velvære.
Næringsindhold: Denne yogaøvelse indeholder ingen næringsstoffer, men fremmer mental og fysisk velvære.

Bedømmelse: 3.63 (4727 anmeldelser) ★★★★★ del