Joogaajan Voimapuuro
opskrift

En lækker og nærende grød, der kombinerer blid yoga med energiskabende ingredienser. Perfekt til morgenmad eller efter yoga!
Valgetid: 15 minutter
Annosmæssig: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 dl havregryn
- 2 dl vand eller plantebaseret mælk
- 1 banan
- 1 spsk. jordnøddesmør
- 1 spsk. honning eller ahornsirup
- 1/2 teskefuld kanel
- Et nip salt
- Nødder eller frø (til pynt)
- Bær (til pynt)
Fremgangsmåde:
1. Kog vandet eller plantebaseret mælk i en gryde.
2. Tilsæt havregryn og et nip salt. Kog ved lav varme i ca. 5-10 minutter, indtil grøden er tyk.
3. Imens, mos bananen med en gaffel.
4. Tilsæt den mosede banan, jordnøddesmør, honning og kanel til grøden. Rør godt rundt.
5. Hæld grøden i en skål og pynt med nødder, frø og bær.
6. Nyd grøden efter en blid yoga-session eller som morgenmad!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 50 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 7 g

Bedømmelse: 4.23 (328 anmeldelser) ★★★★★ del