Helppo Uunikala
opskrift

Denne lækre og nærende ugnsbagt fiskret laves nemt med frosne ingredienser. Perfekt til hverdagsmad!
Valgetids: 1 time 15 minutter
Annosstørrelse: 4
Ingredienser:
- 1 pakke spinatsuppe (frosset)
- En knivspids hvid peber
- 1 pk frosne sej (400g)
- 1 teskefuld salt
Instruktioner:
1. Forvarm ovnen til 200 grader.
2. Læg sej skåret i 4 stykker i et smurt ovnfast fad, stadig frossen.
3. Krydr med salt og peber.
4. Hæld den optøede spinatsuppe over fisken.
5. Lad retten bage i ovnen i lidt over en time.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 300 kcal
- Protein: 25 g
- Kulhydrater: 15 g
- Fedt: 15 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 3.62 (6200 anmeldelser) ★★★★★ del