Jæset Aamupure Pirtelöt
opskrift

Denne friske og sunde morgenpirtel er den perfekte måde at starte din dag, især på varme morgen. Den er fyldt med næringsstoffer og nem at lave, så du kan nyde den hurtigt.
Valgetid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 banan
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller hindbær)
- 1 spsk chiafrø
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1 spsk sødestof (valgfrit)
- Is (efter behov)

Instruktioner:

1. Blend havregryn, mandelmælk, banan, frosne bær, chiafrø, vaniljeekstrakt og sødestof i en blender, indtil blandingen er glat.
2. Tilsæt is, hvis ønskes, og blend igen, indtil pirtelen er iskold og skummende.
3. Hæld pirtelen i et glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 5 g
- Fiber: 7 g
- Sukker: 6 g

Bedømmelse: 4.8 (1224 anmeldelser) ★★★★★ del