Appelsinbroiler Thai-tapas
opskrift

En lækker ret med saftige kyllingefileter i en sød appelsinsauce, serveret med ris og friske grøntsager.
Forberedelsestid: 25 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 3 kyllingefileter i honningmarinade
- 1 teskefuld smør
- Appelsinsauce (se opskrift nedenfor)
- Kogt ris
- Dine foretrukne grøntsager
Opskrift:
1. Smelt smørret på en pande over medium varme.
2. Læg kyllingefileterne på panden og steg dem på begge sider, indtil de er gennemstegte og har en gyldenbrun farve.
3. Når fileterne er færdige, tilsæt appelsinsaucen til panden og lad den varme op i et par minutter.
4. Server kyllingefileterne sammen med ris og de valgte grøntsager.
5. Hæld lidt ekstra appelsinsauce over retten, hvis ønskes, og nyd!
Næringsindhold pr. portion:
Kalorier: 450
Protein: 30 g
Fedt: 15 g
Kulhydrater: 50 g
Fiber: 3 g

Bedømmelse: 3.91 (176 anmeldelser) ★★★★★ del