Seiti med curry-jogurttsaus
oppskrift

Denne deilige retten kombinerer seifilet med en smakfull curry-yoghurtsaus. Perfekt valg for et raskt og næringsrikt måltid!
Valgetid: 30 minutter
Antall porsjoner: 4 porsjoner
Ingredienser:
- Ca. 500 g seiti
- 100 g tyrkisk yoghurt
- Salt etter smak
- Curry-pulver etter smak
Fremgangsmåte:
1. Legg seiten i en ildfast form og dryss salt over.
2. Bland curry-pulver i den tyrkiske yoghurten etter smak.
3. Fordel curry-yoghurtsausen jevnt over seifiletene.
4. Stek i ovnen på 200 °C i ca. 20 minutter, til fisken er gjennomstekt og deilig.
5. Server med ønsket tilbehør, som ris eller grønnsaker.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Karbohydrater: 5 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 0 g

Vurderinger: 3.56 (1406 anmeldelser) ★★★★★ del