Kesäuimakoulun herkku
oppskrift

En frisk og deilig smoothie med havregryn, banan og bær. Perfekt for en sommerdag!
Forberedelsestid: 30 minutter
Antall porsjoner: 2
Ingredienser:
- 2 dl melk
- 1 dl yoghurt
- 1 banan
- 1 ss honning
- 1 dl havregryn
- 1/2 dl nøtter
- 1/2 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- En klype kanel
Fremgangsmåte:
1. Bland melk og yoghurt i en bolle.
2. Mos bananen og tilsett den i melkeblandingen.
3. Tilsett honning og rør godt.
4. Ha i havregrynene og rør til det blir jevnt.
5. Hakk nøttene og tilsett dem i røren.
6. Tilsett bærene og en klype kanel, og rør forsiktig.
7. La blandingen stå i kjøleskapet i ca. 30 minutter.
8. Server delikatessen i porsjoner og nyt den friske smaken!
Næringsinformasjon per porsjon:
Kalorier: 250
Fett: 8 g
Karbohydrater: 40 g
Protein: 9 g
Kostfiber: 5 g

Vurderinger: 3.36 (3602 anmeldelser) ★★★★★ del