Bircher-müsli
oppskrift

Bircher-müsli er en deilig og næringsrik frokost som kombinerer yoghurt, korn og frukt. Denne oppskriften er enkel å lage kvelden før, så du kan nyte den om morgenen.
Forberedelsestid: 10 minutter + bløtlegging over natten
Antall porsjoner: 2 porsjoner

Ingredienser:

- 1 eple eller pære
- 3 ss havregryn
- 3 ss rosiner
- 2-4 dl yoghurt
- (kanel etter smak)
- (ristede mandler, hakket, hvis ønskes)
- (bringebær, hvis ønskes)

Fremgangsmåte:

1. Riv eplet eller pæren.
2. Bland alle ingrediensene sammen i en bolle.
3. Fordel blandingen i porsjonsformer og dekk til.
4. La det stå i kjøleskapet over natten.
5. Om morgenen kan du tilsette kanel og ristede mandler eller bringebær før servering.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: ca. 300 kcal
- Protein: 10 g
- Karbohydrater: 45 g
- Fett: 6 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 12 g

Vurderinger: 4.31 (2389 anmeldelser) ★★★★★ del