Bircher-müsli
oppskrift

Bircher-müsli er en deilig og næringsrik frokost som lages enkelt og raskt. Denne oppskriften kombinerer havregryn, revet eple og yoghurt, og du kan gjerne legge til dine favorittnøtter eller frukt.
Forberedelsestid: 10 minutter + bløtleggingstid
Antall porsjoner: 2 porsjoner

Ingredienser:

- 1 dl havregryn
- 1 eple (revet)
- 1 dl melk eller yoghurt
- 2 ss honning eller lønnesirup (valgfritt)
- 1/2 dl nøtter (f.eks. valnøtter eller mandler)
- 1 dl bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- Kanel til smak (valgfritt)

Fremgangsmåte:

1. Bland havregryn, revet eple og melk/yoghurt i en bolle.
2. Tilsett honning eller lønnesirup om ønskelig.
3. La blandingen trekke i kjøleskapet i omtrent 30 minutter eller over natten.
4. Server müslien med nøtter og bær.
5. Dryss kanel over etter smak.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: omtrent 250 kcal
- Proteiner: 8 g
- Karbohydrater: 40 g
- Fett: 8 g
- Fiber: 5 g

Vurderinger: 4.11 (5513 anmeldelser) ★★★★★ del