Bircher-müsli
oppskrift

En sunn og næringsrik frokostblanding som lages enkelt ved å la havregryn trekke i eplejuice over natten. Perfekt frokost full av smak og energi!
Forberedelsestid: 10 minutter + trekke tid over natten
Porsjoner: 2

Ingredienser:

- 200 g (2 dl) havregryn
- 2 1/2 dl eplejuice
- 2 epler, revet
- 200 g (1 beger) naturell yoghurt
- Kanel etter smak
- Friske bær (f.eks. blåbær)

Instruksjoner:

1. Legg havregrynene i eplejuicen og la dem trekke over natten.
2. Neste morgen, bland inn revet eple, yoghurt, kanel og friske bær.
3. Nyt som frokost!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: 250-300 kcal
- Protein: 8-10 g
- Karbohydrater: 40-50 g
- Fett: 5-7 g
- Fiber: 5-7 g

Vurderinger: 3.47 (5739 anmeldelser) ★★★★★ del