Mausteinen Kyllingfilet
oppskrift

Mausteinen kyllingfilet er en deilig og enkel rett, perfekt for både hverdag og fest. Denne oppskriften fremhever kyllingens saftighet og kryddernes smak.
Forberedelsestid: 30 minutter
Antall porsjoner: 4 porsjoner
Ingredienser:
- 4 kyllingfileter
- 2 ss olivenolje
- 1 ts salt
- 1/2 ts svart pepper
- 1 ts paprikapulver
- 1/2 ts chilipulver
- 2 hvitløksfedd, knust
- 1 ss fersk timian (eller 1 ts tørket)
- 1 ss sitronsaft
Fremgangsmåte:
1. Legg kyllingfiletene i en bolle og tilsett olivenolje, salt, svart pepper, paprikapulver, chilipulver, knust hvitløk, timian og sitronsaft.
2. Bland ingrediensene godt slik at marinaden fordeles jevnt over kyllingfiletene. La det marinere i ca. 15-20 minutter.
3. Varm opp en stekepanne på middels varme. Tilsett de marinerte kyllingfiletene i pannen og stek i ca. 6-7 minutter på hver side, til kyllingen er gjennomstekt og gyldenbrun.
4. Ta kyllingfiletene ut av pannen og la dem hvile i noen minutter før servering.
5. Server gjerne med ris eller salat.
Næringsinnhold (per porsjon):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 30 g
- Fett: 14 g
- Karbohydrater: 1 g
- Fiber: 0 g
- Salt: 0,9 g

Vurderinger: 3.73 (797 anmeldelser) ★★★★★ del