Ananas-lehtikaalismoothie
oppskrift

En frisk og næringsrik smoothie som kombinerer fersk ananas, grønnkål, hampfrø og ingefær. Perfekt for å starte året energisk!
Valg av tid: 10 minutter
Antall porsjoner: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 1 moden ananas
- 2 håndfuller grønnkål (f.eks. svensk)
- 1 ss hampfrø
- 1 cm fersk ingefær
- 2 dl vann eller plantebasert melk
- Isbiter (valgfritt)
Fremgangsmåte:
1. Skrell og kutt ananasen i små biter.
2. Fjern den harde stilken fra grønnkålen og tilsett bladene i en blender.
3. Legg ananasbitene, hampfrøene, ingefæren og vannet eller plantebasert melk i blenderen.
4. Kjør alt sammen til en jevn og kremet smoothie.
5. Tilsett isbiter hvis ønskelig, og kjør en kort stund til.
6. Hell smoothien i glass og nyt den straks!
Næringsinnhold (per porsjon):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 5 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 4 g
- C-vitamin: 50% av daglig behov

Vurderinger: 4.1 (3206 anmeldelser) ★★★★★ del