Lehtikaalismoothie
oppskrift

En deilig, grønn smoothie som fungerer som en sunn snack eller energikilde om morgenen. Vitaminerik og fyldig drikk som er enkel å lage.
Valgetid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 2 porsjoner
Ingredienser:
- 1 stort blad lehtikaal
- 1 avokado
- 1 eple
- 1/2 - 1 ts hvetegrasspulver
- Melk (tilpasset mengde)
- Flytende honning (valgfritt)
Instruksjoner:
1. Fjern den tykke stilken fra lehtikaalen og kutt bladet i biter før du legger det i en blender.
2. Skrell og kutt avokadoen og eplet i biter, og tilsett dem i blenderen.
3. Tilsett hvetegrasspulveret og bland ingrediensene til en jevn konsistens.
4. Tilsett melk gradvis til smoothien når ønsket tykkelse.
5. Søt eventuelt med flytende honning.
Næringsinnhold (per porsjon) estimert:
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 5 g
- Karbohydrater: 30 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 7 g
- C-vitamin: 50% DV
- Kalsium: 10% DV
- Jern: 15% DV

Vurderinger: 3.04 (3255 anmeldelser) ★★★★★ del