Marjainen Protein Fluff
recept

Herkullinen ja täyttävä iltapala tai jälkiruoka, joka syntyy nopeasti monitoimikoneella.

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annokset: 2-3

Ainesosat:

- 2 dl maitorahkaa
- 2 dl marjoja (mustikoita, vadelmia tai muita mieluisia)
- 1-2 mittalusikallista heraproteiinijauhetta (makeutettu tai makeuttamaton)
- 1 rkl hunajaa tai agavesiirappia (valinnainen)
- 1/2 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- Ripaus suolaa
- Koristeluun: raakapatukan palasia, myslia, chiasiemeniä tai maapähkinävoita

Ohjeet:

1. Laita kaikki ainekset monitoimikoneeseen tai sauvasekoittimeen.
2. Sekoita ainekset hyvin, kunnes saat kuohkean ja ilmavan vaahdon.
3. Maista ja lisää tarvittaessa makeutusta.
4. Annostele vaahto tarjoiluastioihin.
5. Koristele haluamillasi lisukkeilla ja nauti heti.

Ravintosisältö per annos (noin):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 20 g
- Hiilihydraatit: 15 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 2 g
Nauti tästä herkullisesta ja ravitsevasta vaahdosta!

Betyg: 3.1 (501 recensioner) ★★★★★ dela