Proteiinirahka
recept

En läcker och näringsrik proteininriktad yoghurt som är perfekt som mellanmål eller dessert. Lätt att göra och smakar fantastiskt!

Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta

Ainesosat:

- 200 g maitorahkaa
- 100 g kreikkalaista jogurttia
- 2 rkl hunajaa tai makeutusta maun mukaan
- 1 tl vaniljauutetta
- Marjoja (esim. mustikoita, mansikoita) koristeluun
- Pähkinöitä tai siemeniä (valinnainen)

Ohjeet:

1. Sekoita maitorahka ja kreikkalainen jogurtti kulhossa tasaiseksi massaksi.
2. Lisää hunaja ja vaniljauute. Sekoita hyvin.
3. Jaa seos kahteen kulhoon.
4. Koristele marjoilla ja lisää pähkinöitä tai siemeniä halutessasi.
5. Nautiskele heti eller låt stå i kylskåp en stund innan servering.

Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 200 kcal
- Proteiini: 20 g
- Hiilihydraatit: 15 g
- Rasva: 5 g

Betyg: 4.11 (3432 recensioner) ★★★★★ dela