Kirpeät syysaamut - Aamupala
recept

En fräsch och nyttig havregrynsgröt med äpple och nötter, perfekt för kyliga höstmorgnar.
Förberedelse: 15 minuter
Portioner: 2
Ingredienser:
- 2 dl havregryn
- 5 dl vatten
- 1 äpple
- 1 dl nötter (t.ex. valnötter eller mandlar)
- 1 msk honung eller lönnsirap
- Kanel efter smak
- Salt efter smak
- Bär (t.ex. blåbär eller hallon) till garnering
Instruktioner:
1. Koka upp vattnet i en kastrull och tillsätt havregrynen. Låt koka på låg värme i cirka 5-10 minuter, tills gröten är klar.
2. Skala och tärna äpplet i små bitar. Tillsätt äppelbitarna till gröten mot slutet av koktiden.
3. Smaksätt gröten med honung eller lönnsirap, kanel och salt.
4. Fördela gröten i skålar och strö över nötter och bär.
5. Njut av den friska morgonen och en härlig frukost!
Näringsinformation per portion:
Kalorier: 350
Protein: 10 g
Fett: 15 g
Kolhydrater: 45 g
Fiber: 7 g

Betyg: 3.55 (3728 recensioner) ★★★★★ dela