Aamupala med Sojajogurt
recept

Denna läckra och näringsrika frukost är perfekt för att starta din dag. Sojajogurt kombinerat med färska frukter och nötter ger mycket energi och näringsämnen.
Förberedelsetid: 10 minuter
Portionsstorlek: 1
Ingredienser:
- 200 g sojajogurt
- 1 banan
- 100 g bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- 30 g nötter (t.ex. valnötter eller mandlar)
- 1 msk honung eller lönnsirap (valfritt)
- Ägg (valfritt, till servering)
Instruktioner:
1. Börja med att mäta upp sojajogurten i en skål.
2. Skiva bananen och lägg den i jogurten.
3. Tillsätt bären ovanpå jogurten.
4. Hacka nötterna och strö dem över bären och bananen.
5. Om du vill kan du tillsätta honung eller lönnsirap för sötma.
6. Servera genast och njut!
Näringsinnehåll (cirka):
- Energi: 350 kcal
- Protein: 12 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fett: 15 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.93 (963 recensioner) ★★★★★ dela