Merellinen pastakastike
recept

Beskrivning: En smakrik och lättlagad pastakastike med tonfisk och skaldjur. Perfekt för en snabb middag.
Tillagningstid: 30 minuter
Portionsstorlek: 4 portioner
Ingredienser:
- 4 msk ketchup
- 2 burkar tonfisk i olja
- 4 vitlöksklyftor
- 1 burk vita bönor i tomatsås
- 3 tsk pizzakrydda (eller annan örtblandning)
- 4 tsk chilipulver
- Färsk pasta eller vanlig pasta
- 1 burk tomatpuré
- 3 tsk krossad svartpeppar
- 2 dl vatten
- 4 tsk aromsalt
- 2 tsk grillkrydda
- 1 burk musslor
Instruktioner:
1. Skala och finhacka vitlöksklyftorna.
2. Värm lite olja i en kastrull och tillsätt vitlöken. Fräs i en kort stund.
3. Tillsätt tonfisk med olja, ketchup, tomatpuré och vatten. Blanda väl.
4. Tillsätt vita bönor, pizzakrydda, chilipulver, svartpeppar, aromsalt och grillkrydda. Rör om och låt såsen sjuda på låg värme i cirka 10 minuter.
5. Koka pastan enligt förpackningens anvisningar.
6. Tillsätt musslorna i såsen och värm ytterligare en stund.
7. Servera såsen över pastan.
Näringsinformation per portion:
- Kalorier: 420 kcal
- Protein: 30 g
- Fett: 15 g
- Kolhydrater: 45 g
- Fiber: 7 g

Betyg: 3.54 (2722 recensioner) ★★★★★ dela