Facebook-profiilikuvahaasteen herkku
recept

Ett enkelt och läckert mellanmål inspirerat av roliga minnen från Facebook.
Förberedelsetid: 20 minuter
Antal portioner: 4 portioner

Ingredienser:

- 2 mogna bananer
- 1 dl havregryn
- 1 dl mjölk (eller växtbaserad mjölk)
- 2 msk honung eller lönnsirap
- 1 tsk vaniljextrakt
- ½ tsk kanel
- En nypa salt
- Nötter eller bär för dekoration

Instruktioner:

1. Mosa bananerna i en skål med en gaffel tills de är släta.
2. Tillsätt havregryn, mjölk, honung, vaniljextrakt, kanel och salt i bananmassan. Blanda väl.
3. Värm en stekpanna på medelhög värme och häll i smeten. Stek i cirka 5-7 minuter tills den är gyllenbrun.
4. Vänd försiktigt smeten och stek den andra sidan i ytterligare 5 minuter.
5. Servera varm med nötter eller bär.
Näringsinformation (per portion):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 4 g
- Kolhydrater: 28 g
- Fett: 3 g
- Fiber: 3 g

Betyg: 4.12 (3078 recensioner) ★★★★★ dela