Snabba Lågkaloriska Grönsakswraps
recept

En fräsch och lätt lunch eller middag som passar perfekt för en hälsosam livsstil.
Förberedelse: 15 minuter
Portioner: 2
Ingredienser:
- Tortillabröd (1-2 stycken)
- Färska grönsaker (t.ex. paprika, gurka, sallad)
- Avokado (1 st)
- Citronjuice (1 msk)
- Kryddor (salt, peppar, chilipulver)
- Kokta kikärtor (1 dl, alternativt andra bönor)
- Yoghurt (lågkalori, 2 msk) eller växtbaserat alternativ
Instruktioner:
1. Förbered alla grönsaker: tvätta, skala och skär dem i små bitar.
2. Blanda avokado, citronjuice och kryddor i en skål tills du får en jämn pasta.
3. Bred avokadopastan över tortillabrödet.
4. Lägg på de hackade grönsakerna och kikärtorna.
5. Rulla tortillan tätt till en wrap och skär den på mitten om så önskas.
6. Servera genast eller njut som en lunchlåda!
Näringsinformation per portion:
Kalorier: 250
Protein: 10 g
Fett: 9 g
Kolhydrater: 35 g
Fiber: 8 g

Betyg: 3.69 (3148 recensioner) ★★★★★ dela