Kesäuimakoulun herkku
recept

Beskrivning: En fräsch och nyttig snack för varma sommardagar, perfekt för barn efter simskolan.
Förberedelsetid: 10 minuter
Serverar: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 dl mjölk
- 1 dl yogurt
- 1 banan
- 1 msk honung
- 1 dl havregryn
- 1/2 dl nötter
- 1/2 dl bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
- En nypa kanel
Instruktioner:
1. Blanda mjölk och yogurt i en skål.
2. Mosa bananen och tillsätt den till mjölkblandningen.
3. Tillsätt honung och blanda väl.
4. Rör ner havregrynen tills smeten är jämn.
5. Hacka nötterna och blanda ner dem i smeten.
6. Tillsätt bären och en nypa kanel, rör försiktigt.
7. Låt smeten stå i kylskåpet i cirka 30 minuter.
8. Servera som portionssnacks och njut av den somriga smaken!
Nutritional Information (per portion):
- Kalorier: 250
- Protein: 8 g
- Kolhydrater: 40 g
- Fett: 7 g
- Fiber: 5 g

Betyg: 4.69 (4411 recensioner) ★★★★★ dela