Joogaajans Voimapuuro
recept

En energigivande och näringsrik gröt som kombinerar lugnet i yoga med en god frukost. Perfekt för att kickstarta din dag!

Valmistusaika: 15 minuter
Annosmäärä: 2 portioner
Ainesosat:
- 1 dl havregryn
- 2 dl vatten eller växtbaserad mjölk
- 1 banan
- 1 msk jordnötssmör
- 1 msk honung eller lönnsirap
- 1/2 tsk kanel
- En nypa salt
- Nötter eller frön (till dekoration)
- Bär (till dekoration)
Ohjeet:
1. Koka upp vatten eller växtbaserad mjölk i en kastrull.
2. Tillsätt havregryn och en nypa salt. Koka på låg värme i cirka 5-10 minuter tills gröten har tjocknat.
3. Under tiden, mosa bananen med en gaffel.
4. Tillsätt den mosade bananen, jordnötssmör, honung och kanel i gröten. Blanda väl.
5. Häll gröten i en skål och dekorera med nötter, frön och bär.
6. Njut av gröten efter en lugn yoga-session eller som frukost!

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kolhydrater: 50 g
- Fett: 12 g
- Fiber: 7 g

Betyg: 3.96 (1922 recensioner) ★★★★★ dela