Lehtikaalismoothie
recept

En frisk och näringsrik smoothie perfekt för en snabb frukost eller mellanmål.
Förberedelsetid: 10 minuter
Portioner: 2
Ingredienser:
- 2 dl färsk grönkål
- 1 banan
- 1 dl mandelmjölk (eller annan växtbaserad mjölk)
- 1 msk honung (eller sötning efter smak)
- 1/2 dl yoghurt (valfritt)
- 1/2 dl frysta bär (t.ex. blåbär eller jordgubbar)
Instruktioner:
1. Skölj grönkålen och ta bort de hårda stjälkarna.
2. Lägg grönkålen, bananen, mandelmjölken, honungen, yoghurten och de frysta bären i en blender.
3. Mixa tills smoothien är helt slät.
4. Häll upp i glas och njut omedelbart!
Näringsinformation (per portion):
Kalorier: 180
Kolhydrater: 32 g
Protein: 5 g
Fett: 3 g
Fiber: 5 g
Socker: 12 g

Betyg: 4.32 (1137 recensioner) ★★★★★ dela